آرشیو

« بازگشت

سرطان

سرطان پوست يکي از شايع ترين و در عين حال قابل پيشگيري‌ترين سرطان‌هاست                         ***                          قرارگيري مکرر در معرض نورآفتاب ، اشعه ايكس يا تماس با برخي مواد شيميايي نیز مي‌تواند در ايجاد سرطان پوست نقش داشته باشد                         ***                         بيشترسرطان‌هاي پوستي در نقاط برهنه پوست مانند صورت ، دست ها ، ساعد و گوش ها رخ مي‌دهد                         ***                          اغلب موارد سرطان پوست ، در صورت تشخيص زودرس قابل درمان هستند ، اما بهتر است از ايجاد آنها پيشگيري کرد                         ***                         براي پيشگيري از سرطان پوست این  نکات را رعايت کنيد: در ساعات اوج نور آفتاب از خانه خارج نشويد ، در سايه بمانيد ، لباس هايي با رنگ روشن و بلند بپوشيد ، از پارچه هاي ريزباف براي لباس استفاده کنيد ، يک کلاه با لبه پهن به سر بگذاريد تا سر و گوش هايتان از نور دور بماند و از کرم هاي ضدآفتاب مناسب استفاده کنيد                         ***                         از لامپ ها يا تختخواب‌هاي برنزه شدن خانگي استفاده نکنيد ؛ استفاده از اين وسايل مي‌تواند بیش از نور خورشيد به پوست‌تان صدمه بزند . چيزي به عنوان برنزه شدن بي خطر وجود ندارد                         ***                         به طور منظم برای پیشگیری از سرطان ، معاینه دوره ای داشته باشید . اين  معاینات شامل پوست ، دهان ، روده بزرگ ، سینه ، رحم وپروستات می‌شود                         ***                         به تغييرات بدنتان توجه کنيد، به اين ترتيب امکان تشخیص زودرس سرطان و موفقيت بيشتر درمان آن فراهم مي شود . اگر متوجه ايجاد تغييري شديد ، به پزشک مراجعه کنيد                         ***                         مصرف روزانه پنج بار يا بيشتر از ميوه يا سبزي و همچنین استفاده از سایر منابع گياهي مثل غلات تصفيه نشده ، لوبيا ، نخود ، سبزيجات سبز يا زرد تيره ، حبوبات ، فراورده‌هاي سويا ، سبزيجاتي مانند کلم ، کرفس و هويج در کاستن از خطر بروز سرطان‌هاي روده و معده بسیار مؤثر است                         ***                         زردچوبه با تاثیر مفید برعملکرد سلول‌های بنیادی از ابتلای فرد به سرطان پیشگیری می‌کند                         ***                         مصرف گوجه‌فرنگی با کاهش خطر ابتلا به چند نوع سرطان از جمله سرطان پروستات ، سینه ، ریه و رحم ارتباط دارد ؛ به طور روزانه گوجه‌فرنگی را در سبد غذایی خانواده قرار دهید                         ***                         مصرف ویتامین (ای) برای پیشگیری از ابتلا به برخی از سرطان‌ها  توصیه می‌شود ؛ روغن جوانه گندم  و آفتاب گردان ، مغزها مانند بادام و سبزی‌های برگ سبز از منابع سرشار از ویتامین (ای) هستند                         ***                         مصرف ویتامین (ث) برای پیشگیری از ابتلا به سرطان توصیه می‌شود ؛ اکثر میوه‌ها و  سبزیجات خصوصاً مرکبات  سرشار از ویتامین (ث) می‌باشند                         ***                         مصرف مداوم میوه ها وسبزیجات  باعث کاهش خطرابتلا به سرطان ریه ، دهان ، مری ، معده و روده می شود ؛ لذا متخصصین مصرف روزانه پنج وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات متنوع را توصیه می کنند                          ***                         حفظ وزن مناسب و ورزش منظم در پيشگيري از سرطان نقش بزرگی دارد . چاقی يک عامل پر خطر براي ابتلا به سرطان پروستات ، روده بزرگ ، رحم ، تخمدان‌ها و سینه است                         ***                         مصرف چربي ها را محدود کنيد : با انتخاب غذاهاي کم چرب ، به ويژه آنهايي که منشا حيواني دارند سبک تر و لاغرتر بمانيد . رژيم پر چرب ، خطر بروز سرطان‌هاي پروستات ، روده بزرگ و رحم را افزايش مي دهد                         ***                         برای جلوگیری از سرطان سعی کنید ازغذاهاي سالم استفاده کنید ؛ مصرف مواد غذایی سالم خطر ابتلا به سرطان را می‌کاهد . تحقیقات نشان می‌دهد  استفاده از غذاهای تازه به خصوص سبزیجات و میوه‌ها در پیشگیری از ابتلا به انواع  سرطان‌ها  بسیار موثر است                          ***                         الکل علت شناخته شده در بروز تعداد زیادی از سرطان‌ها از جمله سرطان دهان ، حلق ، حنجره ، مری ، کبد و سینه می‌باشد ؛ بهتر است قبل از مصرف عوارض آن را بدانیم                         ***                        انواع دخانيات ما را در مسير ابتلا به سرطان قرار مي دهد ؛ خودداري از مصرف دخانيات از خطر چندين نوع سرطان از جمله : ريه ، مري ، حنجره ، دهان ، مثانه ، کليه‌ها ، لوزالمعده ، رحم ،  سرطان خون و غیره مي‌کاهد                          ***                        پفک ، چیپس ، کله پاچه ، فست فودها ، انواع نوشابه‌های گازدار و مواد لبنی پرچرب به دلیل اینکه با بیماری‌های قلب و عروق ، دیابت ، کبد چرب و انواع سرطان در ارتباط هستند در لیست سیاه تغذیه قرار دارند                          ***                          

میانگین (0 آرا)
The average rating is 0.0 stars out of 5.


نظرات کاربران
اضافه کردن نظرات

نمایش 1 نتیجه.